ヒーリングアート パステルシャインアート作品集

 

数年前に会社員を卒業したのですがそのときに子供のころからの夢である 絵を描いて生きていこう（できれば画家に。。。）というものを思い描いていました。   絵というツールを使って人を癒すお手伝いをする。 そんな大それた思いを抱えつつ心理学、心理療法を 学んできました。   その過程で出会った心理療法家　矢野惣一先生と出会い 絵を通して癒す手法を作り、仲間の手助けで絵本（動画）が 出来上がりYou Tubeに動画をUpしています。     今回掲載している絵は他人に見てもらい心の疲れを 癒せればと思い描いた作品たちです。   絵を見る前に以下のことを行ってみてください。   １．鼻から息を吸う（１，２，３，４・・・と10まで数える） ２．口から息を吐く（１，２，３，４・・・と10まで数える）   呼吸を整えて楽な姿勢で眺めてみてください。   また、今回は数点をお買い求めていただくことができましたので その作品たちをまとめてお披露目することしました。 もし売るならという設定で値段をつけています。

 

 

【昇る泡と日差し】　

サイズ：A4

パステル画

価格：3,000円

 

 

 

 

【イルカシリーズ】

サイズ：B4

パステル画　

価格：各5,000円

 

 

 

 

 

【真昼の月　地元の空】　

サイズ：B4

価格：5,000円

 

 

 

 

 

 

【空を移す鏡】　　

サイズ：B４サイズ　

価格：10,000円

 

 

 

 

 

 

【夕焼け小焼け】　

サイズ：B4

価格：販売済み

 

 

 

 

 

 

【紅い空】　

サイズ：B4

価格：10,000円

 

 

 

 

 

 

【帰巣本能】　

サイズ：B4

価格：5,000円

 

 

 

 

 

【静寂と月光】

サイズ：B4

価格：15,000円

 

 

 

 

 

レターサイズ　【ミカエルとガブリエル】価格：販売済み

 

パステル画についてのお問い合わせはこちらから

 

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相手に伝わる 上手な話し方③

 

もくじ １．前回のおさらい ２．話し上手、聞き上手 ３．相手に伝わる上手な話し方

 

前々回の記事はこちらから（リンク）

前回の記事はこちらから（リンク）

１．前回のおさらい

 

私が考える話し下手、聞き下手とは

 

・思い込み（ラベル貼り、レッテル付け）

・相手の話を聞こうとする前提がない。

・話す側も相手が聞くべきだというスタンス

 

・会話はキャッチボールであってドッジボールではない

 

今回は相手に伝わる上手な話し方の本題に入っていきます。

 

２．話し上手、聞き上手

 

話し上手、聞き上手は相手を想う心が重要とお伝えしました。

 

けれどこの説明だとノンバーバル・コミュニケーション

つまり言葉を使わない心を汲むに逆戻りになってしまいます。

そのため、先読みしすぎるという失敗が発生します。

 

・途中まで聞いてわかった気になる

・皆まで言わずとも理解してくれる

 

こんなミス・コミュニケーションを無くすためには

話し方、聞き方の両方を学ぶ必要があるんです。

 

そして話し上手、聞き上手の共通点があるんです。

 

聞き上手の共通点

クライアント中心療法の技法で聴いている

　・伝え返しやまとめ、言い換えなど（うなずきなども）

相手に体を向け聞く体制にもなっています。

（よそ見をしている人は聞く気はあまりないと思います）

 

忙しい人は、

『少し待ってもらえる？今これをやっているから

あと5分したら聞かせて。』

などや、話しを聞く時間を作ろうとします。

 

 

話し上手の共通点

・I（アイ）メッセージで伝え返す

感謝・予防・救助の３つを上手に相手に伝えます。

自分がどのような状態でどのようにしてほしいのか

相手を責めるのではなく相手に伝えます。

 

 

そして否定せずに一度受け止めてから

自分の意見を述べるのが話し上手、聞き上手の

共通することなんです。

 

３．相手に伝わる上手な話し方

 

話し方のテクニックは世にたくさんあふれています

 

・結論から先に言う

・３の法則で３つずつにまとめて話す

・権威やデータを使う

・ロジカルシンキング

 

どれもやってみる価値はあります。

が技法に踊らされず絶対に外してはならないものがあるんです。

 

聴くときは、

『わかったつもりにならないで、わかろうとする』

 

話すときは、

『決めるのは相手の権利』

 

 

コミュニケーションでうまくいかないのは

『拒絶』

を感じてしまうときなんです。

 

どんなに早口でも、そんなにマイペースでも

相手に『拒絶』されたと感じた瞬間に

その関係はひびが入ってしまいます。

 

 

一旦受け止め受け、取りやすく投げかける

 

言葉やテクニックを超えたその先にある

相手を思いやる気持ちが話し上手、聞き上手に

育てていくんです。

 

 

最後に。。。

 

 

上手になろうとするよりも

相手を想って話す、聴くを

心がけましょう。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

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相手に伝わる 上手な話し方①

 

 

もくじ   １．はじめに・・・ ２．聞き上手は話し上手？

 

１．はじめに・・・

 

日本人は言葉よりも相手を慮って

心を汲むという習慣があります。

ノンバーバル・コミュニケーション（非言語交流）はアジア圏で多く

バーバル・コミュニケーション（言語交流）は欧米、欧州が主となります。

 

言葉で気持ちを伝えることが少ない日本人は話すことも

聞くこともそのため苦手になってしまったのかもしれません。

 

なので心を汲んだつもり、相手はわかっているだろうという

意志の齟齬がしばしばトラブルのもととなってしまいます。

 

そこで今回お伝えする内容は相手に伝わる上手な話し方です。

 

 

聞き上手は話し上手なんて言葉がありますが

なぜ聞き上手が話し上手なのでしょうか？

 

私もはじめは話すことも聞くことも下手くそで

非常に苦労しました。

 

そんな苦労して会得した話し上手聞き上手の方法をお伝えしようと思います。

そもそも『話す』といっても

・1対1で話す（言葉のキャッチボールというやつ）

・大衆の面前で話す（一方的に話すスピーチ）

・グループで話す（意見を交わす）

このように分かれるのではないかと思うのです。

 

今回の話は1対1とグループで話すにフォーカスしています。

（スピーチは別の機会に）

 

２．聞き上手は話し上手？

 

さて、聞き上手は話し上手というのは本当なのでしょうか？

例えば、落語のように面白くわかりやすく話をしてくれる人がいたとします。

会話の割合が８：２でほぼ話しっぱなしの場合この方は話し上手は聞き上手でしょうか？

実はこれだけでは判断できないんです。

時と場合によってはこのような起こりえるからなので

もし2人きりでいて何も会話が弾まない無言状態だったとしたら

この方の評価は変わるはずなんです。

 

ではこれとは逆に聞くだけで何も言わない場合

聞き上手は話し上手でしょうか？

 

これもまた状況によって大きく変化します。

カウンセリングの技法ではほぼ聞き役になり

話すことは２：８くらいに変化します。

 

つまり、シチュエーションによって変化するのですが

この際にうまく対応できないときに話下手、聞き下手の

状況に陥ってしまうことがあるんです。

 

 

私の経験ですが、

人前で話すのがとても上手な上司がいました。

けれどその方は人の話を聞こうとしない人なんです。

 

話の途中で、勝手に合点がいったようで切り上げてしまいます。

そんな方とのコミュニケーションはストレスがたまる一方で

この人とは本音を話すことができない！

と思い薄っい上辺だけの会話をするようにしていました。

 

なので肝心なことも必要最低限でしか話さないので

相手もそれを思って疎ましく思っていたのではないでしょうか。

 

 

だから相手に投げかける言葉は非常に不愉快なものが多く

顔は薄ら笑いを浮かべて同意したような言葉で反応し

心では嫌悪しか残らないようなものでした。

 

 

こんな意味のないコミュニケーションは疲れるので

さっさと捨ててしまえばいいのですが

相手がいることなのでそこが困難といえるのかもしれません。

 

 

ですが、そんな場合でも相手にうまく伝える方法を

してきたのでもしこのような場面に遭遇している方や

そのような場面に遭遇したときに使える方法があると

そこまで苦労せずにいられることを知っていてもらいたいと

思っています。

 

 

ではさらに突っ込んだ話をしていこうと思いますが

続きは次回のお楽しみ。

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

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ゆるす（許す、赦す） ことの本当の意味

 

誰かに深く傷つけられ未だにその相手を恨む気持ちを抱えてはいませんか？

到底許すことのできない行為をされ、相手を憎む気持ちに振り回されていませんか？

 

相手を許しなさいと言われ

『そんなことができるものか！』

と憤りを感じその言葉をかけた相手すら憎しみの対象とし

怒りのやり場を失ってはいないでしょうか？

 

今回は『ゆるす（許す、赦す）』ことをテーマに

進めていこうと思います。

 

もくじ １．許す？赦す？ ２．ゆるすとどうなる？ ３．ゆるすことの本当の意味

 

１．許す？赦す？

 

お話を進めていく前に『許す』と『赦す』の違いを説明します。

 

『ゆるす』は許す、赦す両方同じ『緩ます』ことが語源となっていますが

漢字で書くと違いが出てきます。

 

『許す』：認める　何かをすることの規制解除

『赦す』：とがめない　罪や失敗を責めない

（赦す：漢字の成り立ち）

 

このことを前提に話を進めていきたいと思います。

 

２．ゆるすとどうなる？

 

さて、許すと赦すの違いを説明してみましたが

怒りを覚えるような出来事（自分に起きたことだけ）で

ゆるせずにいることってありませんか？

 

私もどうしてもゆるせない人がいました。

内容を書くことはしませんが水と油、N極とS極くらい

大っ嫌いでした。

（今はそうでもないですけどね）

 

 

そんな人をゆるしたらどうなってしまうでしょうか？

 

 

負けた気がする

 

そんな気分になってしまいませんか？

 

相手の思う通りになって自分の領域を侵犯し

且つ傷をつけて奪っていくそんな気分を感じて

しまうのではないでしょうか？

その思いを未完のままに相手をゆるすことが

できるのでしょうか？

 

 

その状態でゆるすことはしてはいけないことだと思うのです。

その未完の状態でゆるしてしまうとその思いに縛られ

いつまでも苦しい思いをしてしまうからなのです。

 

 

しかし、本当の意味でゆすることができたら

自分が本当の意味でその呪縛から解放されることになるのです

 

 

３．ゆるすことの本当の意味

 

ゆるすとは、『許す』と『赦す』があるとお伝えしました。

そしてこの２つのゆるすは誰に向けるべきなのか？

それは自分に向けるべきなのです。

 

自分が相手に対して怒りを感じたことを許可してあげる、

そしてその感情を持った自分をとがめないことが

本当の意味でのゆるしなんです。

 

 

（ただし、相手に復讐してもよいというゆるしはNGです。）

相手をゆるすより、自分自身をゆるすことが大切なんです。

自分を蔑み、傷つけるような相手をゆるす必要はないんです。

 

 

 

これは心理療法家　矢野惣一先生に習った言葉で

 

『ゆるしは和解することではない』

 

この言葉をしっかりと覚えてほしいと思うのです。

 

 

ゆるせないことがあるということ

ゆるせない人がいるということを

ゆるしてあげると心の縛りがすーっと抜けて

心が一気に緩む感覚を得ることができます。

 

 

嫌な人、自分にとって害のある人と

仲良くなんてしなくていいんです。

（喧嘩する必要もないんですけど）

 

 

どうしても避けられない場合には、

 

君子の交わりは淡き水のごとし

故事百選

さらっとしていていいんですよ。

べたべたする必要もないし自分の居心地のいい

距離感でいていいんです。

 

それをゆるしてあげると人間関係が楽になりますから。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

•  

悩みや不安が味方になる方法③

 

前々回のお話はこちらから

前回のお話はこちらから

 

仕事や人間関係の悩みや不安を感じたことはありませんか？

悩みや不安の大小は人それぞれなのですが『悩むこと』、『不安に感じる』は

誰しもが持っていることだと思うのです。

 

そこで『悩み』や『不安』を消し去るのではなく味方につけてしまおうという話です。

 

悩みや不安が味方になる方法③

 

もくじ   1.　何を学び、何を得たのか？   2.　おかげ様   3.　悩みや不安が味方になる方法

 

 

1.　何を学び、何を得たのか？

 

物事には表と裏があります。

それに似たように善とがありますが

これはそのときの自分の立ち位置によって変化する

曖昧なものなんです。

 

『転んだ』

という事実を

 

転ぶようなドジで間抜けな自分

と受け取るか

 

 

 

どこか気が抜けているから注意しろという意味だなと

受け取るはそのときの状況によって変わってしまうんです。

 

 

 

 

けれど、転んだという事実をどのように受け取るかは

自分にゆだねられた優位いつの決定事項なんです。

 

 

今から10数年前に起きたことです。

 

 

当時私は仕事でかなり思い上がっ傍若無人な状態でした。

（上司とは口喧嘩、態度もなめ切っていた）

実際、スキルも知識も他よりも高かったと思います。

 

 

そんな不遜な状態の中で起こったことは今までに経験をしたことがないような事故でした。

 

当時シフトのリーダーをしていたのですが

自然災害により工場内の設備がほぼ壊れてしまうような

事故が発生したんです。

 

その現場に駆け付けたとき呆然と立ち尽くし

何もできない自分がいたんです。

（手の付けようがないほどのことだったので）

 

 

がむしゃらに突っ走ってきて一生懸命に

身に着けたスキルも知識も全く役に立たず

自分が大切に抱えていたプライドが崩れてしまったんです。

 

 

（終わった・・・）

 

リーダーとして

オペレーターとして

 

 

あぁ、これでクビだな・・・

 

 

そう思っていました。

（そうでなくても配置転換されるだろうと思ってました）

 

 

 

だから後始末はしっかりとやろう

自分の責任なんだから・・・

 

 

片付けからなにからいろいろなことしました。そうすことしかできなかったので。

 

ですがこれが次へつながることになるとは

思ってもみなかったんです。

 

 

思いあがった状態から自分がまだまだだということ

そしてまだ学ぶ出来ことがあること

もう一度初心に帰って一から学び直し

二度とこのような事故が起きないようにすること

 

自分と同じように苦しむ人が出ないようにすること

 

 

それがこのときに起こった事故から得た教訓だったんです。

 

 

２．おかげ様

 

がむしゃらに仕事を学び直しその中で英語の壁にぶつかり

上司との関係で苦しみそれでもそれを乗り越えた先に

見つけたものがあったんです。

 

英語ができずサポートしてもらえず自力で何とかしなければならなかった

プロジェクトを陰で馬鹿にする連中に訓練をさせる必要があった

会社の大掃除、緊急訓練、人員採用面接、新規事業の参加

 

ふと気づくと悩みや不安を抱えて一所懸命やってきたのに

あるとき結果が追い付いていたときがあったんです。

 

 

プロジェクトの成果で10数年前と同じような事故を

最小限に防ぎ、監査ではNo.1になっていた。

 

苦手な英語だったけれどプレゼンを英語でやってアメリカ人がうなづいていた。

 

 

その瞬間目の前の景色が一気に明るくなり

さらには視野も広がったような感覚にとらわれたのです。

 

 

そして内なる声が聞こえたんです。

今までの苦労はこのときのことを知るために

必要な時間であったということ。

 

そして心に傷を負うほどの事故も

そのことがあったことでこの場にいるんだということ。

 

 

それらのおかげで今の自分があるのだということ。

 

 

私はこれを

『御陰様』

と呼んでいます。

日本には八百万の神がいてそのうちの一つだと思うんです。

 

いつもは目に見えないけれどいつも近くに寄り添っていて

しかも悩みや不安の影に隠れて姿をなかなか見せてはくれない

そんな神様だけど、御陰様に目を向けたときはじめて

姿を見せ、同時に感謝を教えてくれるんです。

 

パンドラの箱の最後にあった『希望』と同じで

意識して目を向けたときそれに気づくのです。

 

悩みや不安が味方になる方法

 

悩みや不安を感じたときそれを解決しようと行動すると

悩みや不安がきっかけで自分が変わり始めているということ

自分が変わる原因（良い意味で）であることに目を向けるのです。

 

 

悩みや不安は希望・願望を教えてくれているんです。

 

 

そしてその悩みや不安を解消するための行動が

後々の自分の最大の武器になるんです。

 

今あなたが解決したいと思っていること

悩んでいること、不安に思っていることで

行動を起こしていることは『御陰様』が

自分に気づいて！とサインを出しているのだと

思ってみてください。

 

 

悩みや不安を感じたとき

『やった！』と思ってください。

そのときすでに御陰様がサポートしていますから。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

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絵本を描いてみよう③

 

 

今回の話は絵本を作りましょう！

ということで進めていきたいと思います。

 

前々回のお話はこちらから

前回のお話はこちらから

もくじ 　１．絵本を作ってみませんか？ 　２．誰でも簡単に上手に絵を描く方法 　３．自分で作った絵本の意味は？ 　４．まとめ

 

 

３．自分で作った絵本の意味は？

 

今回のお話は自作絵本を作る意味をお伝えしたいと思います。

 

絵本を描こうと思ったきっかけは妻と子供の会話からでした。

とても奇抜な話を親子で作ってその話を今でも思い出すという

ことで笑いあっていたんです。

 

そしてあることに気づいたのですがその続きは

以下の記事をご覧ください。

 

①　想い出タイムマシーン

 

お子さんのいる方、そうでない方も含めてご自身の誕生日または親御さんに絵のプレゼントをもらった、

してあげた記憶はありますか？

 

一生懸命描いてくれたその絵は今はどうなっていますか？

それは大切にしまわれているのではないでしょうか。

 

（ここまでではないと思いますが・・・）

 

 

ではご自身が幼いころに読んだ絵本は今どこにありますか？

（我が家は量が少ないので大切に保管してありました。）

 

 

 

なぜ読み聞かせてもらった本はなくなり、幼いころに描いた絵は残るのか？

 

それはその時にし手に入らないかけがえのないものだからなんですね。

学校で使っていたノートなんてのも残っていたりしますよね。

 

その思い出の品はタイムマシーンのようにその時の記憶を呼び覚ましてくれます。

そしてそのタイムマシーンは子供に対する

『愛情』

をも呼び起こしてくれるものなんです。

 

 

写真やムービーも当時の色や面影を鮮明に見せてくれますが

紙の上に描かれたものはその当時の素材であり

その当時がそこに詰まっているんです。

 

買ってきた絵本にはその当時のものであることは間違いないのですが

そこにその当時の人たちの軌跡が残ってはいないのです。

（落書きがあったら残ってますが）

 

 

②　誰かのものではない自分だけのもの

 

絵本を作るということは誰かのストーリーではなく自分自身が体験した、

感じたオンリーワンのストーリーになるんです。

 

他の誰のものではないあなたしか描けないストーリーなんです。

子供との日々のやり取り、成長していく姿、伝えたい想い

あなたが感じたものを大切な人へ送るメッセージとなるんです。

 

ラフ画で作ってみました参考までに。。。

　いつまでも窓越しであなたを見ていた

　母に抱かれたその瞳には何が写っているんだろうか

　日ごとに違う表情を見せてくれたよね

　七五三のおめかしも決まっていたよ

　写真を撮るときはいつもこのポーズ

　幼稚園に制服に着られている感じだね

　手足も伸びて小学校の制服もバッチリだよ

 

それぞれの場面の思い出は一人一人違うんです

この世にたった一つしかない何にも代え難いものなんです。

 

③　絶対に忘れられないエピソードになる

 

妻と娘は20年経っても一緒に作った話（絵本）を忘れずに覚えています。

当時読み聞かせた絵本も残っているけれどもその当時を強く思い出すのは

妻が子供に聞かせたストーリーの方なんです。

 

このエピソードは一生忘れないでいるのでしょう。

 

まとめ

 

自分自身の心と体を動かして作り上げたものなんだから

絶対に忘れるわけがないんです。

 

例え忘れかかっていたとしてもその絵を見れば

すぐに思い出すことも可能になるんです。

 

 

絵本を作ることは大切な人へ向けたラブレターでもあり

当時の思いへと導いてくれるタイムマシーンでもあるんです。

 

 

美術品のような絵でなくてもそこにある想いは

しっかりと伝わるものなんです。

 

 

いかがでしょうか、

絵本を作ってみませんか？

 

 

 

妻と出かけたときの思い出に作った絵本ムービーです。

もしよろしかったらご視聴願います。

 

 

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